¿Respiras bien?

Es muy importante hacer ejercicios respiratorios. ¿Por que? Aquí os dejamos 3 Razones que nos benefician al respirar bien. Fortalece tu sistema inmunológico: Una respiración profunda puede mejorar tus defensas debido a que es un efecto de la relajación. Cuando rebajas tus niveles de tensión estrés, también frenas la liberación de las hormonas que pueden …

Mente Activa: aprende a despejar tu mente para mejorar tu entrenamiento

Te despiertas temprano, te alistas y sales al trabajo. Entras en la rutina diaria, cumples con tus labores, tomas un descanso para comer y tomar una siesta (quizás) para luego volver a la rutina y esperar por esos momentos en los que te dediques un tiempo a ti mismo/a para perder algunos kilos, definir un …

¿Caminar o correr?

Actividades como caminar o correr no requieren de material ni de una instalación especifica por lo general, aunque requiere de tomar en cuenta ciertas consideraciones. Correr es una actividad que para personas que no están acostumbradas puede ser de enorme intensidad, tanto a nivel cardiorespiratoria como articular, al igual para personas que tienen un peso …

Nueve trucos para entrenar solo

Si eres una de esas personas que les encanta bajar rutinas de internet y probar diferentes sistemas de entrenamiento descargados en el móvil, quizás deberías mirar estos trucos para que sea más efectivo el entrenamiento. 1.   infórmate: En las redes sociales hay mucha información sobre ejercicios y sobre los entrenamientos que están de moda, pero no …

Biceps Definidos

Si quieres tener los bíceps definidos pero no dispones de mancuernas en casa, hay otra solución! El trabajo con bandas elásticas siempre es una buena opción, es un material fácil de llevar a todos lados y puedes utilizar para tonificar diferentes partes del cuerpo. Hoy hablaremos del Bíceps. Ponlo en práctica: “Curl de bíceps con banda …

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