Biceps Definidos

Si quieres tener los bíceps definidos pero no dispones de mancuernas en casa, hay otra solución!

El trabajo con bandas elásticas siempre es una buena opción, es un material fácil de llevar a todos lados y puedes utilizar para tonificar diferentes partes del cuerpo. Hoy hablaremos del Bíceps.

Ponlo en práctica: “Curl de bíceps con banda elástica” primero párate sobre la banda y asegúrate que tengas la misma resistencia de ambos lados, mantén los brazos cerca del cuerpo y tira de la banda hasta que lleguen las manos a tus hombros. Este ejercicio es perfecto para sesiones de mantenimiento, rehabilitación y para personas que están empezando a moverse.

entrenamiento de bíceps

Recuerda que existen bandas de diferentes resistencias busca la que más se adapte a ti, y si ya tienes una pero quieres ponerle un grado más de complejidad, puedes ponerles mancuernas a los extremos.

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