5 consejos para no rendirse

Muchas veces cuando queremos conseguir un gran cambio, empezamos una ruta larga y con obstáculos, por lo cual no siempre llegamos a nuestra meta. Te queremos dejar nuestros 5 consejos para superarte a tí mismo y no rendirte.

1. Proponerte un plan realista y prioriza. Un entrenador te puede ayudar a definir objetivos en un tiempo real, pero tu tiene que cumplirlos.

2. No abarques demasiado. Ponte una meta a corto tiempo te mantendrá motivad@. Programar más allá de cinco meses sin tener un insentivo próximo, puede sabotear el trabajo.

3. De lo general a lo específico, es importante que prepares tu cuerpo (acondicionamiento físico ) antes de llegar al trabajo específico, sino podrías caer en lesiones.

4. No hagas dos días seguidos de entrenamiento intenso, alterna uno fuerte con uno suave.

5. El descanso forma parte de tu entrenamiento, sin él, gastarás tu energía. Modera la intensidad según el tiempo en que tengas la meta.

Recuerda que lo que parece lento ahora. Será rápido después.

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