5 beneficios de saltar la cuerda

¿Quien no ha saltado la cuerda alguna vez?

Conociendo que es ejercicio cardiovascular muy poderoso, economico, practico y divertido,¿porque no ponerlo en acción?. Puedes llevarla contigo casi a cualquier lado porque no ocupa mucho espacio, y no con solo eso te mostrare cinco beneficios principales que tiene el saltar la cuerda “saltar a la comba”.

1- Si no tienes tiempo para correr puedes usarla como ejercicio para calentar antes de empezar una rutina de ejercicio.

2- De forma divertida te ayuda a mejorar la coordinación, equilibrio, y agilidad, ademas que si hace mal tiempo puedes practicarla en casa.

3- Es muy eficiente a la hora de quemar grasa porque involucras muchos grupos musculares de manera simultanea.

4- Ayudas a fortalecer la masa osea.

5- Y la mas importante antes mencionada, es que por ser un ejercicio cardiovascular favorece al corazon.

No todas las cuerdas “la comba” son iguales, existen de diferentes materiales, pero lo mas importante es que la pongas en practica, a medida que vayas avanzando vas cambiando a una de mayor costo. En una proxima publicacion te hablare sobre los consejos a tomar en cuenta para usar saltar la cuerda “la comba” y cual es el largo de acuerdo a tu estatura.

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