¿Respiras bien?

Es muy importante hacer ejercicios respiratorios. ¿Por que? Aquí os dejamos 3 Razones que nos benefician al respirar bien. Fortalece tu sistema inmunológico: Una respiración profunda puede mejorar tus defensas debido a que es un efecto de la relajación. Cuando rebajas tus niveles de tensión estrés, también frenas la liberación de las hormonas que pueden …

Mente Activa: aprende a despejar tu mente para mejorar tu entrenamiento

Te despiertas temprano, te alistas y sales al trabajo. Entras en la rutina diaria, cumples con tus labores, tomas un descanso para comer y tomar una siesta (quizás) para luego volver a la rutina y esperar por esos momentos en los que te dediques un tiempo a ti mismo/a para perder algunos kilos, definir un …

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